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氣息訓練的五種練習方式

文章出處:本站 人氣:4147發表時間:2019/9/17

氣息是人體發聲的動力和基礎。在播音和主持時,氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強弱、長短以及共鳴情況都有直接關系??梢哉f,要控制聲音,駕馭語言,就必須學會控制氣息。

所謂“控制氣息”,就是要學會胸腹聯合呼吸法。在生活中,人們的本能呼吸是淺呼吸,即只作胸部呼吸。播音或主持時,用這種本能的呼吸方法發音,時間一長,聲帶就會疲乏,聲音就會嘶啞。而胸腹聯合呼吸法,是要深呼吸,將空氣吸入肺葉底部——橫膈膜處,即一般人系腰帶的地方。它一般采用鼻子吸氣,吸入橫膈膜的氣,使肋骨自然向外擴張。此時,腹部有發脹的感覺。隨著小腹逐漸收縮,氣息也從小腹深處涌上來,推動聲帶發音。通過這種方式發出的聲音不僅洪亮、有力,而且持久,能保持整句話的聲音都飽滿圓潤。與此相反,如果一吐氣橫膈膜就塌癟,那么,氣息就會像破了的皮球一樣迅速泄掉,聲音也就會失去氣息的支持。這樣造成的問題是:頭幾個字有氣息支持,后面的字沒有氣息支持,講起話來給人的感覺就會前強后弱,上氣不接下氣。而呼吸本身很費力,聲音也難以持久。關于呼吸的訓練下一節會專門討論,以下介紹氣息訓練的幾種方法。

 

1.軟口蓋練習法

最常見的是“閉口打哈欠”,即打哈欠時故意不張開嘴,而是強制用鼻吸氣、呼氣。

2.壓腹數數法

平躺在床上,在腹部壓上一摞書,吸足一口氣,開始從1往后數。這是對氣息輸出作強制訓練,以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。做這個練習時,開始階段壓的書可少些,逐漸增加,即循序漸進。為了不占有工作中的時間,可利用睡前做這個練習。

3.氣聲數數法

先吸足一口氣,屏息數秒,然后用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數數,就像是說悄悄話一樣。和壓腹數數法一樣,在開始階段可數得少一點。不過應注意,數數時盡量不撒氣、不漏氣。

4.跑步背詩法

平時跑步出現輕微氣喘時,可背一首短小的古詩。開始訓練時可兩人配合進行,并肩小跑,一句接一句地背下去。背誦時,要盡量控制不出現喘息聲;一首詩背完后,要調節呼吸,然后再繼續進行。此外,還需注意的是,激烈運動時不可進行此項訓練。

5.偷氣換氣法

選一篇或一段長句較多的文章,用較快的速度讀下去;在氣息不足時,運用“偷氣”技巧,讀后確定最佳換氣處。所謂“偷氣”,是指不要邊發聲邊吸氣,而是要用極快的速度,在不為人覺察時吸入部分氣流。而換氣,宜口鼻并用,以鼻為主,掌握時間差,使氣流充沛有力。

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